Давайте худеть вместе! (интересные советы+видео)

я человек который не может жить без сладенького особенно всяких булочек и шоколадок, а худеть то надо, а то боюсь, что скоро ни в одну юбку летнюю не влезу. Давайте худеть вместе!

начиталась я и наслушалась всего и поняла что диеты не для меня... зато для меня есть способы немного обмануть организм:

способ первый: представим наш желудок в виду миски.

можно просто положить туда еду до отметки "Я наелся", а можно например пере едой скушать яблоко(или любой другой любимый фрукт) или выпить пару стаканов воды, наш желудок-мисочка будет на половину наполнен и по-этому еды надо класть уже меньше))))

способ второй: мы все любим пить сок, особенно свежевыжатый и всевремя забываем что там очень много сахара. чтобы нам продолжать наслаждаться соком и сократить клоичество сахара можно...разбавить его водой!
Вот вам простая схема

И еще конечно не есть за 3-4 часа до сна!

С едой вроде разобрались.... про то что и как и в каком количестве есть каждый решит сам для себя! теперь перейдем к упражнениям:

и на десерт для самых стойких)))

А вот еще что вспомнила, есть еще очень милая система "штрафов" например:

• слопала целиком шоколадку - качай пресс 50 раз
• не удержалась от торта - 50 преседаний
• и т.д...

главное не забыть попросить муа чтобы напоминал мне про них))))