МАССАЖ И ГИМНАСТИКА

Большое значение в организации физического воспитания детей имеет систематическое проведение занятий гимнастикой. У детей первого года жизни при этом широко применяются различные приемы массажа.

Главной целью проведения гимнастики и массажа с детьми первого года жизни является, кроме укрепления здоровья, содействие своевременному появлению и развитию двигательных умений. Если ребенок мало двигается, у него будут слабые мышцы, суставы, замедлится и общее его развитие. Движения необходимы каждому маленькому ребенку.

Своевременное и правильное развитие движений находится в прямой связи с развитием центральной нервной системы. Чем больше движений совершает ребенок, чем они разнообразнее, тем лучше развивается кора головного мозга. Вот почему так важно с первых же месяцев жизни заниматься с детьми гимнастикой и массажем, используя при этом наиболее простые приемы.

Массаж содействует расширению сосудов и улучшению циркуляции крови и лимфы, усилению функции потовых и сальных желез, удалению отмирающих слоев кожи — эпидермиса. Кожа становится упругой и эластичной, сопротивляемость ее к механическим, температурным и другим вредным воздействиям повышается. Массаж укрепляет весь опорно-двигательный аппарат, повышает сократительную способность мышц, а также эластичность и подвижность связочного аппарата. Детям очень нравится массаж — он поднимает им настроение, улучшает самочувствие.

Гимнастика характеризуется большим разнообразием форм движений. Поэтому влияние физических упражнений на организм ребенка еще сильнее, чем влияние массажа. Движения укрепляют здоровье ребенка, развивают его физические силы, ускоряют умственное развитие. Движения углубляют дыхание, а это способствует развитию легких. Физические упражнения благотворно влияют на аппетит, пищеварение, сон, вызывают усиленный приток крови не только к мышцам, но и к костям, с которыми они связаны, что способствует их росту.

Однако необходимо учитывать, что опорно-двигательный аппарат (мышцы, кости, связки) у детей раннего возраста очень нежный и еще далеко не сформировавшийся. Поэтому занятия гимнастикой оказывают положительное влияние на организм ребенка лишь тогда, когда упражнения не превышают его возрастных возможностей.

Начало занятий. Приступать к физическим упражнениям нужно, как правило, когда ребенку исполнится 1,5—2 месяца. Но нельзя начинать занятия по собственному усмотрению. Надо предварительно получить от врача подробные указания.

Занимайтесь с ребенком ежедневно. Простенькие гимнастические упражнения и массажирование тела ребенку наверняка понравятся — детям вообще нравится, когда с ними возятся.

Продолжительность занятий. Первое время занятия длятся 5—6 минут, постепенно их удлиняют до 10—15 минут.

Время проведения занятий. Проводить массаж и гимнастику надо в определенные часы бодрствования ребенка, можно 2 раза в день. Не начинайте занятие сразу после кормления, не то у ребенка возникнет срыгивание. Подождите минут 40 и только тогда приступайте. Или же начните занятие за 20—30 минут до приема пищи, но только в том случае, если ребенок находится в спокойном состоянии.

Старайтесь проводить физические упражнения по часам, отведите для этих занятий определенное время и зафиксируйте его в распорядке дня. Ребенок должен привыкнуть к режиму и ждать того момента, когда с ним займутся «физкультурой».

Температурный режим. Ребенок делает гимнастику голеньким, поэтому в комнате должно быть тепло — не ниже 20 °С. Предварительно нужно проветрить помещение. Летом хорошо перенести занятия на открытый воздух, если не ветрено и термометр показывает в тени не меньше 21 °С.

Рекомендации. Лучше всего проводить занятия на столе, который покрывается байковым одеялом, небольшой клеенкой и пеленкой.

Тело ребенка должно быть чистым, руки матери — чистыми и сухими. Не следует применять тальк или вазелин, так как они засоряют поры кожи ребенка.

Когда вы делаете ребенку массаж, не совершайте резких движений, не повышайте голос. Обстановка должна быть спокойной. Будет неплохо, если вы включите негромкую музыку.

Во время занятий у ребенка необходимо поддерживать хорошее настроение. Держите его уверенно, но очень осторожно, не допуская никакого насилия. Особенно следует оберегать от сотрясений и ушибов голову.

Если ребенок беспокоен, плачет, занятия с ним начинать не следует до тех пор, пока он не успокоится.

Приемы массажа и гимнастики лучше всего увидеть, прежде чем делать. В вашей поликлинике наверняка есть обученный специалист. Обратитесь к нему, и он научит. Знание придаст вам уверенности.

Ниже мы приводим примерные комплексы массажа и гимнастики для детей первого года жизни. Считаем своим долгом подчеркнуть, что данный подбор упражнений относится к детям здоровым, имеющим нормальное физическое и нервно-психическое развитие. Дети, имеющие отклонения в состояния здоровья и развития, нуждаются в специальной лечебной гимнастике, которой мы здесь не касаемся. Поэтому, прежде чем приступить к проведению массажа и гимнастики, обязательно посоветуйтесь с врачом. Врач учитывает состояние физического и нервно-психического развития ребенка.