Низкокалорийное питание

В настоящее время особую популярность среди женской половины человечества набирают различные диеты, которые должны помочь с легкостью сбросить лишние килограммы и превратить девушку в стройную красотку. Но не всегда такой риск оправдан, ведь всем известно, что изнурение организма диетами не приводит к радужным результатам. А сайт безкалорий поможет соориентироваться вам в мире правильного питания и здорового образа жизни. Хорошая фигура - главный фактор успеха в современном мире.

На смену жестким диетам приходит низкокалорийное питание, с помощью которого без особого труда и вреда здоровью можно достичь поставленной цели в похудении и поддержании своего организма.

Что же является основой низкокалорийного питания? Рассмотрим основные правила, которые помогут изменить свой рацион и достичь успеха:

1. Необходимо ежедневно учитывать энергетическую ценность потребляемых продуктов. Лучше всего завести специальный дневник, в котором желательно записывать количество и калорийность продуктов, это поможет приучить себя к порядку и запомнить основные характеристики потребляемой пищи.
2. Чрезвычайно важно свести к минимуму потребление жирной и жареной пищи, заменить её на приготовленную на пару или в духовке.
3. Основа низкокалорийного питания – потребление свежих фруктов и овощей, поскольку именно фрукты и овощи в свежем виде насыщают организм всеми необходимыми витаминами.
4. Одним из важных принципов правильного питания – исключение мучных и сладких изделий. Конечно, для большинства людей эта задача окажется самой сложной, ведь полностью отказаться от сладкого очень трудно. Если совсем невмоготу – можно побаловать себя кусочком горького шоколада, но не чаще одного раза в неделю.

Низкокалорийное питание является отличным инструментом, который поможет в нелегкой борьбе с жировыми прослойками. Постепенное снижение калорий приведет к медленной потере веса, который в будущем гарантированно не вернется, в отличие от диет, дающих временный результат.