Lirunchik

Baby НН – портал нового поколения для родителей и детей из Нижнего Новгорода и Нижегородской области, новая уникальная среда для общения настоящих и будущих родителей.
Мамские блоги; фото; конкурсы; ярмарка; встречи; интересные статьи про беременность, роды, воспитание и здоровье ребенка, слинги, грудное вскармливание.

Комментарии

0
В группе буду мамой вконтакте нашла диету для кормящих. Делюсь:
Суточный рацион беременной и кормящей грудью женщины должен содержать 100-130 г белка, около 100 г жира, 400-500 г углеводов, необходимое количество минеральных солей, особенно кальция, фосфора, а также витаминов. Оптимальное потребление жидкости кормящей женщиной составляет около 2 л в сутки, а достаточное мочеиспускание свидетельствуют об адекватном содержании жидкости выпитой в течение суток. Избыточное потребление молока или молочных продуктов (более 0,5 литра в сутки) может вызвать сенсибилизацию организма ребенка к белку коровьего молока!
Полноценное питание кормящей матери обеспечивается ежедневным употреблением в пищу 180-200 г мяса, 50 г масла, 1 яйца, 800 г овощей и фруктов, 400 — 500 г хлеба. Особенно важно не забывать о включении в рацион фруктов, овощей, свежей зелени, ягод, овощных и фруктовых соков, а также о соблюдении режима питания в течение дня.
0